quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Alimentos que ajudam a perder a pancinha

Olá amores

Estes últimos posts dos meus sucos vocês já viram... Se fizeram não sei, espero que sim. Estou tomando os meus todos os dias e já notei diferença.

Mas o que os ingredientes destes sucos e vários outros alimentos, tem de tão especial???
Estes alimentos, naturais, são capazes de acelerar o metabolismo, comer estes tipos de alimentos fazem o organismo trabalhar mais que no ritmo normal.

Os principais e conhecidos alimentos que tem este papel, são: pimenta vermelha, gengibre, chá verde/branco, vinagre de maçã, café, cacau e guaraná em pó, entre outros.

Só que, meninas eles não são alimentos MILAGROSOS, desconfie de quem disser que perdeu 5 kg somente com suco de gengibre com limão...
Eles claro que auxiliam na perda de peso, uns retardando a fadiga muscular, enquanto outros potencializam a quebra de gordura durante o exercício.
Sim você precisa ajudar a queima de gordura praticando exercícios... é óbvio!
Para emagrecer você só tem duas saidas, comer direito ou praticar exercicios, ou melhor ainda... FAZER OS DOIS!!!!




Água gelada: o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.
Pimenta Vermelha:aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão.
Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. 
Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue. Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Dicas para manter o metabolismo em alta:
- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos); 
- não ficar sem comer por mais de quatro horas; 
- deixar o doce para a sobremesa; 
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar); 
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.



No blog já passamos uma receitinha de um suco que ajuda a acelerar o metabolismo, que incluí gengibre.
Delícioso, este suco deve ser ingerido gelado, de preferência 3x ao dia...
Veja receita aqui

beijocaaas uma excelente quinta-feira.


Fonte: saude.ig.com.br e saude.terra.com.br


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