Disciplina, também nos fins de semana

Olá gente linda...

Hoje é sexta feira, dia de descansar depois de uma semana de trabalho, treinos e também da Dieta? Nananinanão
Fim de semana também tem que se controlar e cuidar da dieta, porque um fim de semana desregrado, comendo um boi pelas pernas, é capaz de tirar todo o progresso que você conseguiu a semana toda. Aí ficar andando em círculos não dá né? O que é mais vantagem, cuidar do processo todo e perder peso, ou se matar a semana toda com exercícios, alimentação e chegar no fim de semana por tudo a perder?É por isso que muita gente desiste porque não vê resultado.
Quem já começou a mudar seu estilo de vida precisa tem em foco que o fim de semana eh para descansar o corpo e não a boca.
Então amiga, faz essa forcinha viu!

Se você tem uma festa, um churrasco (como eu) para dar o ar da graça no fim de semana. Se controle, pode comer sim, tomar uma cervejinha e os nutricionistas irão dizer que a cerveja é calórica, é eu sei. O certo seria não comer gordura, nem beber álcool . Mas aí é por estes motivos que a gente acaba desistindo também. Não dá pra viver feliz só comendo alface né? NISSO  vocês estão de acordo haha.

Mas então faz assim gata, se você tem um churrascão amanhã, evite de comer gordura e caloria demais durante o dia.
Eu faço uma compensação calórica quando sei que vou comer algo "gordinho" depois.
E, não precisa comer demais até o estômago doer também. Coma o que quiser, mas poucas porções.
Ao invés de comer 10 salgadinhos, come menos e pronto.

Vou passar umas dicas para você comer o que gosta com inteligência

•  Se quiser comer uma pizza, coma uma que não vá carnes e apetrechos muito gordurosos
• Se for comer um lanche, peça a opção com frango (quando como um dog, peço sempre sem a salsicha) e NÃO USE MAIONESE CASEIRA
• Se for no churrasco, coma menos carne e não beba demais, se puder evite os salames e salsichões.
• Se for na balada, por favor evite vodka com energético( isso é uma bomba de calorias) tome água, que alé de não ficar bêbada, você vai queimar umas calorias dançando
• Sempre que for comer algo, escolha a porção pp e com menos ingredientes gordurosos possível
• Se quiser fazer um lanche escolha um único dia, não faça como eu já fiz( sexta, sábado e domingo) por isso tava daquele jeito que vocês viram do antes lá. Eu comia muita besteira...

Assim você pode sempre comer um pouquinho do que gosta sem perder o foco (demais) de sua nova vida.

Então amadas, é isso.

Um lindo fim de semana e juízo hein!!!

Beijoooo