Olá gatonas...
Hoje é véspera de feriado e o fim de semana está chegando!
Hoje quero passar para vocês dicas de como emagrecer comendo bem sem sofrer!!!
O importante é comer bem! Jamais você pode ficar sem comer porque faz muito mal!
1- Faça refeições no máximo a cada 3 horas.
2- Procure comer frutas nos lanches e sobremesas
3- Reduza o consumo de álcool
4- Pratique exercícios com um gasto calórico maior do que o ingerido
5- beba muita água.
6- Nao coma calorias vazias!
7- coma saladas cruas antes das refeições
8- Escove os dentes após as refeições, ajuda a mandar a mensagem ao cérebro e dizer que você está saciada!
9- Troque o frito pelo assado.
10- troque a Dieta pelá reeducação alimentar! Aprenda a emagrecer e se alimentar bem!
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